সকালে খালি পেটে আপেল খেলে কি হয় জানুন
সকালে খালি পেটে আপেল খেলে অনেক পুষ্টি সরবরাহে ত্বক ভালো রাখতে হজমক্রিয়া তৈরী করে এবং ওজন কমাতে দীর্ঘসময় শরীর সুস্থ রাখে । পুষ্টিবিজ্ঞানের মতে সকাল বেলাই আপেল খাওয়ার সময় আপেলের খোসা আঁশ ও পেকটিন থাকে । তাই সকালে বেলাই আপেল খাওয়া সবচেয়ে ভালো ।
আপেল এই ফল ভরপুর পুষ্টি উপাদানে এতে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। সকালে খালি পেটে আপেল খেলে কি হয় যানলে চমকে জাবেন আপেল এই ফল টি তে আছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি৬, পটাশিয়ামের মতো অনেক গুলো জরুরি ভিটামিন ও খনিজ।
ভূমিকা
সকালে খালি পেটে আপেল খেলে অনেক পুষ্টি সরবরাহে করে । যেহেতু আপেল আমাদের দেশীয় ফল নয়, সেই জন্য সারা বছর আপেল কিনে খাইতে হয় । আপেল খাইতে অনেক সুস্বাদু এবং আমাদের দেহের জন্য পুষ্টি সরবরাহে ও ত্বক ভালো রাখতে উপকার । সকালে খালি পেটে আপেল খেলে কি হয় জানতে সম্পূর্ণ পোষ্টটি পড়ুন ।
আপেল খেলে কি গ্যাস হয়
আপেলে রয়েছে পেকটিন, ফাইবার যা ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ানোর কাজে সিদ্ধহস্ত। তাই এই কারণেই পতিদিন আপেল খেলে গ্যাস হয় না ,বা অ্যাসিডিটির জামেলা থেকে খুব সহজেই মুক্তি পাওয়া যাবে।পুষ্টিবিজ্ঞানের গবেষণায় দেখা গেছে, পতি দিন একটি করে আপেল খেলে রক্তের যত ক্ষতিকর এলডিএল কোলেস্টেরল কমে ও এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়ে ৷
খালি পেটে আপেল খেলে কি হয়
আশীর্বাদের আরেক নাম আপেল আটি স্বাস্থ্যের জন্য আপেল অনেক দরকারি । খালি পাটে আপেল খাইলে কোনো ধরণ এর অ্যাসিডিটির হয় না প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আপেল খাইলে রোগ ও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে । কোষ্ঠকাঠিন্যের যদি কোণ রোগ থাকে তাহলে অবশ্যই সকালে খালি পেটে আপেল পয়ি দিন আপেল খান।
আপেল বিকালে বা রাতে যদি খায়ে থাকেন তাইলে হজম অন্ত্রের সমসা হতে পারে । আপেলের উপকারিতার নানান ধরনের গুণ সম্পকে জবাব নেই । আপেলের মধ্যে রয়েছে পুষ্টি সরবরাহে নানান ধরনের গুণ ।
রাতে আপেল খেলে কি হয়
আপেল এতে উপস্থিতভিটামিন এবং মিনারেল যা আপনার রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে । কিন্তু রাতের বেলাই আপেল খাওয়া উচিত না । রাতের বেলাই আপেল খাইলে গ্যাস বা অ্যাসিডিটির হজমের সমস্যা হতে পারে । আপেল রোগ প্রতি রোধ করার জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয় । আপেল এর ভিতরে যে ফাইবার থাকে তা ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।
তার জন্য কোলেস্টেরলের পরিমাপ ঠিক থাকে । আপেল সাধারণত একটি স্বাস্থ্যকর ফল এর বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয আর।
সকালে খালি পেটে আপেল খেলে কি হয় জানুন
আপেল এই ফল ভরপুর পুষ্টি উপাদানে এতে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এই ফল যদি সকালে খাওয়া জাই তাইলে শরীরে রক্তশূন্যতা দূর করে । আপেল এর ম্যধে আয়রনের ভাল উৎস, যা হিমোগ্লোবিনের বাড়াতে সাহায্য করে।সকালে আপেল খাইলে অনেক পুষ্টি সরবরাহে ত্বক ভালো রাখতে হজমক্রিয়া তৈরী করে এবং ওজন কমাতে দীর্ঘসময় শরীর সুস্থ রাখে ।
পুষ্টিবিজ্ঞানের মতে সকাল বেলাই আপেল খাওয়ার সময় আপেলের খোসা আঁশ ও পেকটিন থাকে । তাই সকালে বেলাই আপেল খাওয়া সবচেয়ে ভালো ।
আপেল কি ভিটামিন আছে
যানলে চমকে জাবেন আপেল এই ফল টি তে আছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি৬, পটাশিয়ামের মতো অনেক গুলো জরুরি ভিটামিন ও খনিজ। আরও আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পলিফেনলসের সেই জন্য বলা যাই আপেল খাইলে অনেক রোগ থেকে বাচা যাই।
আপেল এ আছে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আর ওরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শরীরের শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা প্রয়োজন। আপেল খাইলে (১) হার্ট ভালো রাখে (২)ওজন কমাতে সাহায্য করে (৩)ফোলা কমাতে সাহায্য করে
আপেল খাওয়ার নিয়ম
আপেল এ রয়েচে জৈব অ্যাসিড পাকস্থলির অ্যাসিডকে সকালে ঘুম থাকে উঠে দুপুরের খাওার আগে নাস্তা হিসাবে আপেল খাইলে বাসি উপকার হবে । আপেল খাইলে পুষ্টি সরবরাহে ত্বক ভালো রাখতে, হজমক্রিয়া বাড়াতে সাহায্য করে। ৩/৪ টা আপেল কখন খাবেন বোলা হচ্ছে সকালের খাইলে তবে সকালে ব্রেকফাস্টের টাইমে আপেল খাওয়ার অনেক রয়েছে ।
লেখকের মন্তব্যঃ সকালে খালি পেটে আপেল খেলে কি হয় জানুন
প্রিয় বন্ধুগণ আজকের এই আর্টিকেলে সকালে খালি পেটে আপেল খেলে কি হয় তার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।সকালে খালি পেটে আপেল খেলে কি হয় এই বিষয়গুলো গুরুত্বপূর্ণ তাই অবশ্যই মনোযোগ সহকারে সম্পন্ন আর্টিকেল আগে পড়ে নিতে হবে।এই ধরনের গুরুত্বপূর্ণ এবং তথ্যমূলক আর্টিকেল নিয়মিত পড়তে আমাদের ওয়েবসাইটে ভিজিট করবেন। কারণ আমরা আমাদের ওয়েবসাইটের নিয়মিত এই ধরনের আর্টিকেল পোস্ট করে থাকি।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url